ครบตามกำหนดสัญญาว่าจะลงที่ผมโพสไปเมื่อ
10 สัปดาห์ที่แล้วว่า อีก 69 วันผมจะถ่ายรูปหุ่นมาดูว่า
จะพัฒนาไปถึงไหน กับโปรแกรม 69 Days Challenge
ซึ่งบอกตามตรงว่าตอนแรกอยากจะกินอาหารคลีนแบบ
แทบจะไม่ปรุงอะไรเลย แต่พอทำไปได้ซัก 2 สัปดาห์
รู้สึกว่ามันตึงเกินไป ไหนจะผ่านช่วงเทศกาลสงกรานต์ที่ต้องกินเลี้ยงครอบครัว ติดๆกันหลายวัน เทศกาลวันหยุดของเดือนที่
ผ่านๆมานี่ หนักมากกก
ผมเลยตัดสินใจแหกตำราการลดน้ำหนักเดิมหมดเลย
ผมไม่นับแคลในอาหาร
ผมไม่กำหนด macronutrients (พลังงานหลักที่ร่างกายต้องการ 1.โปรตีน 2.คาร์โบไฮเดรต 3.ไขมัน)
ผมคาร์ดิโอ 2 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 20-30 นาที
ผมไม่ได้กินเวย์โปรตีน
ผมไม่ใช้สารกระตุ้นใดๆทั้งสิ้น
แต่ผมมีทักษะและความรู้อย่างนึงที่ทำมากี่ครั้ง มันก็จะได้ผลลัพธ์เหมือนเดิม ไม่ว่าจะอ้วนกี่ครั้งก็จะกลับมาผอมได้
เหมือนเศรษฐีที่ล้มละลาย แล้วกลับมารวยผงาดอีกครั้งนึงได้
พรุ่งนี้ผมจะมาให้ทริคนี้สำหรับแฟนๆเพจทุกคนครับ
ขอบคุณทุกคนที่คอยติดตาม
คอยให้กำลังใจ
ขอบคุณทุกคนที่หลังไมค์มาเล่าเรื่องราวดีๆของตัวเอง
ผมสัญญาว่าจะหาสิ่งดีๆมาแนะนำ มาให้ทริค
สร้างแรงบันดาลใจ ให้ทุกคนมีไฟ
เดินหน้าทำเป้าหมายหุ่นที่ต้องการต่อไป
BODY HERO
Search